1、深蹲：下半身的訓練，除了會加大身體的消耗外，還是用來鍛煉大腿和美臀的“王牌動作”，一組做15次，最少要做四組。
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- Jun 28 Sat 2008 16:16
輕松6招式 想瘦哪就瘦哪兒
- Jun 28 Sat 2008 16:15
多喝5種茶 可助你減小肚子
荷葉茶
- Jun 28 Sat 2008 16:14
不節食也能瘦 六大減肥法
不節食也能變身苗條美女，你相信嗎?只要晚上9點以後堅決不進食，也不喝水，你就向苗條邁進了一大步。配合我們介紹的方法，晚上睡覺前洗個美容澡或者活動一下身體，養成習慣後，窈窕就離你不遠了!
- Jun 28 Sat 2008 16:13
巧吃宵夜讓你不再發胖
許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麽時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
- Jun 28 Sat 2008 16:12
臍下3CM 減肥最有效
對女性來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難搭配強調身體曲線的合體時裝。但是，腰部是平常極難活動到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。
- Jun 28 Sat 2008 16:10
哪種維生素最能豐胸減肥
維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等。
- Jun 28 Sat 2008 16:07
運動塑造“挺”胸美人
豐滿的胸部是現代女子體形健美的標志之一。女性選擇某些體育項目進行鍛煉，既可促進身體健康，又可使胸部變得豐滿健美，充滿女性魅力。以下介紹實用的隆乳健美運動，供選用。
- Jun 28 Sat 2008 16:05
常吃10種食物令腿變修長
想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果。
- Jun 28 Sat 2008 16:04
美女三步翹臀運動緊臀操
緊臀操一——地上練習
- Jun 28 Sat 2008 15:59
豐胸又瘦身就兩步這麽簡單
能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。
- Jun 28 Sat 2008 15:58
十個好習慣 永遠擺脫肥胖
很多妹妹都開始抱怨，這裏胖了，那裏長肉了。如果你發現自己胖了，就快來養成這十個好習慣吧。
- Jun 28 Sat 2008 15:55
找到了史上最有效的瘦腿法
想要跟你的大象腿說BYE-BYE，推薦給你三套美腿運動，讓你也擁有修長的美腿。
- Jun 28 Sat 2008 15:53
每天揉捏300下 搭配泡澡 拒當腹翁、腹婆
吃過了聖誕大餐，很多人開始擔心肚子上的肥油又多了一圈，中醫師教您一個健康又省錢的腹部減肥法，叫做揉捏減肥招，只要每天揉捏肚子300下，天天持之以恆，據說一個禮拜之內就可以看到成果，再配合中藥泡澡的方式，針對最難減的肚子更有效。
- Jun 28 Sat 2008 15:40
大笑１分鐘=做了４５分鐘運動
你跟朋友在一起，
- Jun 28 Sat 2008 15:34
正視減肥途中的陷阱與誘惑
減肥是艱辛的，也是幸福的。當你在決定加入減肥大軍後，請不要忘記減肥途中充滿著種種陷阱與誘惑！
- Jun 28 Sat 2008 15:31
5招狂吃法 瘦身聖誕公主
你在不需運動、不用節食的前提下就會趕走那些贅肉，只要按照以下的5個原則，在聖誕節前“吃”成苗條公主並不是難事哦。
- Jun 28 Sat 2008 15:30
3原則8習慣 讓你一瘦到底
冬天的女人漸漸保守了。有圍巾包裹不夠頎長的脖子，帽子遮掩不夠精緻的大臉，大衣覆蓋不夠苗條的腰身，衣服穿得厚，曲線對於她們的威脅減弱了。在寬大的衣服下豢養脂肪，這是她們通常犯的錯誤。
- Jun 28 Sat 2008 14:55
塑身美胸一周快速見效
啞鈴妙方
